Mark Wahlbergs verrückte Ernährung und tägliche Routine

Was ist Mark Whalbergs Ernährung und Tagesablauf?

Whalberg hat einen anstrengenden Tagesablauf und eine anstrengende Ernährung; es besteht darin, um 2.30 Uhr aufzuwachen. 2 Workouts im Fitnessstudio, 6 proteinreiche Mahlzeiten und um 7.30:XNUMX Uhr ins Bett gehen. Er nimmt sich den ganzen Tag über Zeit für Zeit mit der Familie, Golf und Telefongespräche.

Wenn man glaubt, seine Karriere sei auf dem Höhepunkt angelangt, gelingt Mark Wahlberg eine weitere Hauptrolle in einem Blockbuster-Film. Das Gleiche gilt für seine Muskeln, die in den letzten Jahren um den Faktor zwei gewachsen zu sein scheinen. Dieser bemerkenswerte Kraftzuwachs war in Filmen wie The Fighter, Pain & Gain und Lone Survivor leicht zu sehen. Mark ist in Hollywood dafür bekannt, dass er ein intensives Diät- und Trainingsprogramm durchhält.

Mark Wahlberg ist nicht gerade ein Elite-Bodybuilder mit einem gewichteten Durchschnitt von 185 Pfund und einer Größe von 5 Fuß 8 Zoll. Dennoch ist es nicht schwer, sich vorzustellen, wie er am nächsten Gewichtheber-Wettbewerb teilnimmt. Dies steht in krassem Gegensatz zu seiner Zeit als Unterwäschemodel von Calvin Klein, wo er als schlankes Model mit geformten Bauchmuskeln galt.

Was ist das Geheimnis seiner geistigen und körperlichen Leistung? Laut seriös Berichte und Interviews, liegt der Schlüssel zu Wahlbergs Erfolg in einer unerschütterlichen Hingabe an seine Arbeit, die jeden nach der Lektüre erschöpfen würde. Der Schauspieler sagt, dass er um 2:30 Uhr aufsteht, um seinen Tag zu beginnen, um in seinen vollen Terminkalender und mehrere Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu passen.

Mark Wahlbergs täglicher Ernährungsplan

Instagram Stories und Posts, die er hochgeladen hat @Mark Wahlberg, Wahlberg hat alles verraten, was er an einem typischen Tag isst. Er hat den Fans gesagt, dass sich seine Ernährung je nach den Bedürfnissen der Rolle, die er darstellt, ändern könnte.

Die neuesten Diätpläne des Schauspielers sahen vor, dass er in den ersten zwei Stunden, bevor die meisten von uns überhaupt aufgestanden waren, zwei Mahlzeiten zu sich nahm. Er geht auch um 8 Uhr ins Bett, wenn sich viele von uns gerade auf das Sofa gesetzt haben!

Wahlbergs Ernährung basiert stark auf Proteinen, darunter Eiweiß, Putenburger und Fleischbällchen. Er isst auch viel und damit meinen wir eine Tonne. Wenn Sie sich entscheiden, so zu essen und zu leben, müssen Sie sich auch an einen strengen Ernährungsplan halten und außerdem viele Stunden Sport treiben.

Nachdem er 22 in dem Film Mile 2018 mitgespielt hatte, So sah Wahlbergs Tagesablauf aus:

Morgen

  • 2.30am - Wach auf
  • 2:45am – Gebete
  • 3.15am – Frühstück 1: bestehend aus Stahl Haferflocken, Erdnuss Butter, Blaubeeren, Eiermixtur und Erdnussbutter
  • 3: 40-5: 15am – Morgengymnastikstunde Nr. 1
  • 5.30am – Frühstück 2: Proteinshake, 3 Putenburger und fünf Süßkartoffel Stücke
  • 6.am - Dusche
  • 7:30am - Golf
  • 8am – Snack: 10 Putenfleischbällchen (ja, 10!)
  • 9:30am – Wiederherstellung der Kryokammer
  • 10:00am – Frühstück 3: Gegrilltes Hühnersalat, 2 hartgekochte Eier mit Oliven, Avocado, Gurke, Tomate und Salat Wraps
  • 11am – Zeit mit der Familie, Besprechungen, Arbeitsanrufe

Nachmittag

  • 1 pm – Mittagessen: New York Steak mit grünem Paprika
  • 2 pm – Besprechungen/Arbeitsanrufe
  • 3 pm – Kinder von der Schule abholen
  • 3.30 pm – Snack: Gegrilltes Hähnchen, serviert mit Pak Choi
  • 4 pm – Trainingseinheit Nr. 2

Abend

  • 5 pm - Dusche
  • 5:45pm – Familienzeit und Abendessen: Heilbutt bzw Code, Lachs or Seebarsch mit Gemüse wie sautiertem Spinat oder Pak Choi
  • 7.30 pm – Entspannen und schlafen

Interessante Fakten & Fragen

Interessante Fakten und Fragen zu Mark Wahlbergs Tagesablauf und Ernährung.

Wie viele Kalorien isst Mark Wahlberg am Tag?

Wahlberg isst bis zu 11,000 Kalorien pro Tag, einschließlich eines Glases nativem Olivenöl, wenn Sie sich auf neue Filmrollen vorbereiten, abhängig von den körperlichen Eigenschaften der Figur.

Warum hat Mark Wahlberg 11,000 Kalorien gegessen?

Wahlberg aß bis zu 11,000 Kalorien pro Tag, um sich für seine Rolle in dem Film „Vater Stu“ zu stärken, porträtierte die Geschichte einen ehemaligen Boxer, der jetzt ein Priester mit voller Figur namens Pater Stuart Long war.

Ernährt sich Mark Wahlberg pflanzlich?

Ja, Wahlberg ist dafür bekannt, sich pflanzlich zu ernähren. Im Juli 2020 begann er, sich 5 Tage die Woche pflanzlich zu ernähren, um das Darmsyndrom zu lindern.

Wie bleibt Mark Wahlberg fit?

Wahlberg ist ein Fan davon, verschiedene Trainingsroutinen einzusetzen, Seine Workouts bestehen normalerweise darin, mit einem System namens RAMP zu beginnen, bei dem es sich um eine Reihe von Bewegungen, Aktivierungen und Bewegungsvorbereitungen handelt, die eine Variation von Dehnungen und Schaumrollen sind. Dann fährt er mit schwerem Gewichtheben, Schwimmen und Laufen fort.

Fastet Mark Wahlberg intermittierend?

Ja, Wahlberg praktiziert intermittierendes Fasten und das schon seit vielen Jahren und sagte in einem Interview: „Ich mache intermittierendes Fasten, ich glaube nicht, dass du aufstehen und essen musst, bevor du irgendetwas tust.“ Er variiert oft, wann er isst, intermittierend fastet oder verschiedene Mahlzeiten wie Frühstück oder Mittagessen auslässt.

Warum steht Mark Wahlberg um 2.30 Uhr auf?

Wahlberg änderte seinen Tagesablauf so, dass er um 2.30:XNUMX Uhr aufwachte, damit er ein intensives Trainingsprogramm für seine Filmrollen in Einklang bringen und gleichzeitig seine andere Arbeit und vor allem sein Familienleben unter einen Hut bringen konnte.

Hat Mark Wahlberg ein Fitnessstudio in seinem Haus?

Ja, Wahlberg besitzt ein hochmodernes Fitnessstudio in seinem Haus. Seine Villa befindet sich auf einem 1.41 Hektar großen Anwesen, das ab 2.5 2020 Millionen Dollar wert ist.

Wie oft trainiert Mark Wahlberg?

Wahlberg postet regelmäßig auf seinen Instagram-Geschichten, die sein tägliches Training zeigen und was er für seine Fans konsumiert. Er trainiert oft zweimal am Tag zusammen mit 6-7 Mahlzeiten pro Tag.

Was ist die Ernährung von Mark Wahlberg?

Wahlberg hat in der Vergangenheit über seine Ernährungsweise gesprochen, die viel proteinreiches wie Putenfleischbällchen, Lachs, Hühnchen, Steak, Nüsse und Eier enthält. Außerdem macht er seine Proteinshakes, die er häufig über den Tag verteilt zu sich nimmt. Gesunde Fette und Gemüse spielen in seiner täglichen Ernährung eine große Rolle.

Wer ist Mark Wahlbergs Personal Trainer?

Wahlberg hat mit dem berühmten Promi-Personal Trainer zusammengearbeitet Brian Nguyen in fast jedem Film der letzten 14 Jahre. Er war maßgeblich daran beteiligt, Wahlberg beim Schneiden oder Bauschen für neue Filmcastings zu helfen.

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