Dieta loca y rutina diaria de Mark Wahlberg

¿Qué es la dieta y la rutina diaria de Mark Whalberg?

Whalberg tiene una rutina diaria y una dieta agotadoras; consiste en despertarse a las 2.30 am. 2 entrenamientos en el gimnasio, 6 comidas ricas en proteínas y acostarse a las 7.30 h. Hace tiempo para la familia, el golf y las llamadas telefónicas para reuniones durante todo el día.

Cuando crees que su carrera ha alcanzado su punto máximo, Mark Wahlberg logra dibujar otro papel principal en una película de gran éxito. Lo mismo ocurre con sus músculos, que parecen haber aumentado de tamaño en un factor de dos en los últimos años. Este notable aumento de fuerza se puede ver fácilmente en películas como The Fighter, Pain & Gain y Lone Survivor. Mark es conocido en Hollywood por soportar una dieta intensa y un programa de entrenamiento.

Mark Wahlberg no es exactamente un culturista de élite con un promedio ponderado de 185 libras y una altura de 5'8 '. Sin embargo, no es difícil imaginarlo compitiendo en el próximo concurso de levantamiento de pesas. Este es un marcado contraste con su tiempo como modelo de ropa interior de Calvin Klein, donde fue visto como un modelo delgado con abdominales esculpidos.

¿Cuál es el secreto de su logro mental y físico? Según reputado informes y entrevistas, la clave del éxito de Wahlberg radica en una dedicación inquebrantable a su trabajo que dejaría exhausto a cualquiera después de leerlo. El actor dice que se levanta a las 2:30 a. m. para comenzar su día y adaptarse a su apretada agenda y múltiples sesiones de gimnasio.

Plan de dieta diaria de Mark Wahlberg

Historias de Instagram y publicaciones que ha subido @Mark Wahlberg, Wahlberg ha revelado todo lo que come en un día típico. Le ha dicho a los fanáticos que su dieta podría cambiar según las necesidades del papel que está interpretando.

Los últimos planes de dieta del actor lo tenían comiendo dos comidas en las primeras dos horas antes de que la mayoría de nosotros nos hubiéramos levantado. ¡También se acuesta a las 8 de la noche, cuando muchos de nosotros acabamos de sentarnos en el sofá!

La dieta de Wahlberg se basa en gran medida en proteínas, incluidas claras de huevo, hamburguesas de pavo y albóndigas. También come mucho y con eso queremos decir una tonelada. Si decides empezar a comer y vivir así también debes seguir un estricto plan de alimentación y, además, debes pasar largas horas haciendo ejercicio.

Después de protagonizar la película Mile 22 en 2018, en esto consistía la rutina diaria de Wahlberg:

Por la Mañana

  • 2.30am - Despierta
  • 2:45am - Oraciones
  • 3.15am – Desayuno 1: compuesto por avena acero, maní mantequilla, arándanos, Huevos y mantequilla de maní
  • 3: 40 5-: 15am – Sesión matutina de gimnasia #1
  • 5.30am – Desayuno 2: batido de proteínas, 3 hamburguesas de pavo y cinco batata piezas
  • 6.am - Ducha
  • 7:30am - golf
  • 8am – Merienda: 10 albóndigas de pavo (¡sí, 10!)
  • 9:30am – Recuperación de cámara criogénica
  • 10:00am – Desayuno 3: A la parrilla ensalada de pollo, 2 huevos duros con aceitunas, aguacate, pepino, tomate y envolturas de lechuga
  • 11am – Tiempo en familia, reuniones o llamadas de trabajo.

Por la Tarde

  • 1pm – Almuerzo: Filete New York con pimientos verdes
  • 2pm – Reuniones/llamadas de trabajo
  • 3pm – Recoger a los niños de la escuela
  • 3.30pm – Merienda: Pollo a la parrilla servido con bok choy
  • 4pm – Sesión de gimnasia #2

Por la Noche

  • 5pm - Ducha
  • 5:45pm – Tiempo en familia y cena: halibut o código, salmón or lubina con verduras, como espinacas salteadas o bok choy
  • 7.30pm – Relájate y duerme

Datos y preguntas interesantes

Datos interesantes y preguntas sobre la dieta y la rutina diaria de Mark Wahlberg.

¿Cuántas calorías al día come Mark Wahlberg?

Wahlberg come hasta 11,000 calorías al día, incluyendo un vaso de aceite de oliva virgen al prepararse para cualquier papel nuevo en el cine dependiendo de los atributos físicos del personaje.

¿Por qué Mark Wahlberg comió 11,000 calorías?

Wahlberg consumía hasta 11,000 calorías al día para fortalecerse para su papel en la película Father Stu., la historia retrataba a un ex boxeador que ahora era un sacerdote de figura más completa llamado Padre Stuart Long.

¿Está Mark Wahlberg en una dieta basada en plantas?

Sí, se sabe que Wahlberg come una dieta basada en plantas. En julio de 2020, comenzó a comer una dieta basada en plantas 5 días a la semana para ayudar con el síndrome intestinal.

¿Cómo se mantiene en forma Mark Wahlberg?

Wahlberg es fanático de implementar diferentes rutinas de entrenamiento, sus entrenamientos generalmente consisten en comenzar con un sistema llamado RAMP, que es un rango de movimiento, activación y preparación de movimiento que es una variación de estiramientos y rodillos de espuma. Luego continúa levantando pesas, nadando, corriendo.

¿Mark Wahlberg hace ayuno intermitente?

Sí, Wahlberg practica el ayuno intermitente y lo ha hecho durante muchos años, diciendo en una entrevista: "Hago ayuno intermitente, no creo que tengas que levantarte y comer antes de hacer algo". A menudo varía cuando come, ayuno intermitente o se salta diferentes comidas como el desayuno o el almuerzo.

¿Por qué Mark Wahlberg se levanta a las 2.30:XNUMX am?

Wahlberg cambió su rutina diaria para despertarse a las 2.30:XNUMX a.m. para poder equilibrar una vigorosa rutina de ejercicios para sus papeles en películas mientras equilibra su trabajo y, lo que es más importante, su vida familiar.

¿Mark Wahlberg tiene un gimnasio en su casa?

Sí, Wahlberg posee un gimnasio de última generación en su casa. Su mansión se encuentra en una propiedad de 1.41 acres que tiene un valor de $ 2.5 millones de dólares a partir de 2020.

¿Con qué frecuencia hace ejercicio Mark Wahlberg?

Wahlberg publica regularmente en sus historias de Instagram mostrando su entrenamiento diario y lo que consume para sus fans. A menudo hace ejercicio dos veces al día. junto con 6-7 comidas por día.

¿Qué es la dieta alimentaria de Mark Wahlberg?

Wahlberg ha hablado sobre su régimen de dieta en el pasado, e incluye una gran cantidad de proteínas altas, como albóndigas de pavo, salmón, pollo, bistec, nueces y huevos. Además, elabora sus batidos de proteínas que consume con frecuencia a lo largo del día. Las grasas saludables y las verduras juegan un papel muy importante en su dieta diaria.

¿Quién es el entrenador personal de Mark Wahlberg?

Wahlberg ha trabajado con el famoso entrenador personal de celebridades. Brian Nguyen en casi todas las películas en los últimos 14 años. Ha sido fundamental para ayudar a Wahlberg a cortar o aumentar el volumen para cualquier nuevo casting de películas.

¿Le resultó útil esta guía?
No

Deja un comentario