Le régime insensé et la routine quotidienne de Mark Wahlberg

Quel est le régime et la routine quotidienne de Mark Whalberg ?

Whalberg a une routine quotidienne et un régime épuisants; il consiste à se réveiller à 2.30h2. 6 séances de gym, 7.30 repas protéinés et coucher à XNUMXhXNUMX. Il prend le temps de passer du temps en famille, de jouer au golf et de passer des appels téléphoniques tout au long de la journée.

Quand on pense que sa carrière a atteint son apogée, Mark Wahlberg parvient à décrocher un autre rôle principal dans un film à succès. Il en va de même pour ses muscles, qui semblent avoir été multipliés par deux au cours des dernières années. Cette augmentation notable de la force peut être facilement vue dans des films comme The Fighter, Pain & Gain et Lone Survivor. Mark est connu à Hollywood pour avoir enduré un régime intense et un programme d'entraînement.

Mark Wahlberg n'est pas exactement un bodybuilder d'élite avec une moyenne pondérée de 185 livres et une taille de 5'8 '. Pourtant, il n'est pas difficile de l'imaginer en compétition dans le prochain concours d'haltérophilie. C'est un contraste frappant avec son époque en tant que mannequin de sous-vêtements Calvin Klein, où il était considéré comme un mannequin mince avec des abdominaux sculptés.

Quel est le secret de sa réussite mentale et physique ? Selon la bonne réputation rapports et des tours interviews, la clé du succès de Wahlberg réside dans un dévouement inébranlable à son travail qui épuiserait n'importe qui après l'avoir lu. L'acteur dit qu'il se lève à 2h30 du matin pour commencer sa journée afin de s'adapter à son emploi du temps chargé et à ses multiples séances de gym.

Le régime alimentaire quotidien de Mark Wahlberg

Histoires et messages Instagram qu'il a téléchargés @Mark Wahlberg, Wahlberg a révélé tout ce qu'il mange au cours d'une journée type. Il a dit aux fans que son régime alimentaire pourrait changer en fonction des besoins du rôle qu'il incarne.

Les derniers plans de régime de l'acteur lui ont fait manger deux repas au cours des deux premières heures avant que la plupart d'entre nous ne se soient même levés. Il se couche aussi à 8h, alors que beaucoup d'entre nous viennent juste de s'asseoir sur le canapé !

Le régime alimentaire de Wahlberg est fortement basé sur les protéines, notamment les blancs d'œufs, les hamburgers de dinde et les boulettes de viande. Il mange aussi beaucoup et, par là, nous voulons dire une tonne. Si vous décidez de commencer à manger et à vivre ainsi, vous devez également respecter un régime alimentaire strict et, en plus, vous devez passer de longues heures à faire de l'exercice.

Après avoir joué dans le film Mile 22 en 2018, voici en quoi consistait la routine quotidienne de Wahlberg :

Matin

  • 2.30am - - Réveillez-vous
  • 2: 45am – Prières
  • 3.15am - – Petit-déjeuner 1 : composé de gruau d'acier, cacahuète Beurre, myrtilles, des œufs et beurre de cacahuète
  • 3h40 - 5h15 – Séance de gym du matin #1
  • 5.30am - – Petit déjeuner 2 : Shake protéiné, 3 burgers de dinde et cinq patate douce pièces
  • 6.am - Douche
  • 7: 30am - Le golf
  • 8am - – Collation : 10 boulettes de viande de dinde (oui, 10 !)
  • 9: 30am – Récupération chambre Cryo
  • 10: 00am – Petit déjeuner 3 : Grillades salade de poulet, 2 œufs durs aux olives, avocat, concombre, tomate et des tours wraps de laitue
  • 11am - – Temps en famille, réunions, appels professionnels

Après midi

  • 1pm – Déjeuner : steak new-yorkais aux poivrons verts
  • 2pm – Réunions/appels de travail
  • 3pm - Récupérer les enfants à l'école
  • 3.30pm – Collation : Poulet grillé servi avec bok choy
  • 4pm – Séance de gym #2

Soirée

  • 5pm - Douche
  • 5: 45pm – Moment et dîner en famille : flétan ou code, saumon or Loup de mer avec des légumes, comme des épinards sautés ou du bok choy
  • 7.30pm – Détendez-vous et dormez

Faits et questions intéressants

Faits intéressants et questions sur la routine quotidienne et le régime alimentaire de Mark Wahlberg.

Combien de calories par jour Mark Wahlberg mange-t-il ?

Wahlberg mange jusqu'à 11,000 XNUMX calories par jour, y compris un verre d'huile d'olive vierge lors de la préparation de tout nouveau rôle au cinéma en fonction des attributs physiques du personnage.

Pourquoi Mark Wahlberg a-t-il mangé 11,000 XNUMX calories ?

Wahlberg mangeait jusqu'à 11,000 XNUMX calories par jour pour se muscler pour son rôle dans le film Father Stu, l'histoire dépeint un ancien boxeur qui était maintenant un prêtre figuré plus complet appelé le père Stuart Long.

Mark Wahlberg suit-il un régime à base de plantes ?

Oui, Wahlberg est connu pour avoir une alimentation à base de plantes. En juillet 2020, il a commencé à suivre un régime à base de plantes 5 jours par semaine pour lutter contre le syndrome intestinal.

Comment Mark Wahlberg reste-t-il en forme ?

Wahlberg est fan du déploiement de différentes routines d'entraînement, ses entraînements consistent généralement à commencer par un système appelé RAMP, qui est une amplitude de mouvement, d'activation et de préparation de mouvement qui est une variante d'étirements et de roulement de mousse. Il enchaîne ensuite avec l'haltérophilie, la natation, la course.

Mark Wahlberg pratique-t-il le jeûne intermittent ?

Oui, Wahlberg pratique le jeûne intermittent et le fait depuis de nombreuses années, déclarant dans une interview : "Je fais le jeûne intermittent, je ne pense pas que vous deviez vous lever et manger avant de faire quoi que ce soit." Il varie souvent quand il mange, jeûne par intermittence ou saute différents repas comme le petit-déjeuner ou le déjeuner.

Pourquoi Mark Wahlberg se lève-t-il à 2.30hXNUMX ?

Wahlberg a changé sa routine quotidienne pour se réveiller à 2.30hXNUMX afin qu'il puisse équilibrer une routine d'entraînement vigoureuse pour ses rôles dans les films tout en équilibrant d'autres travaux et, plus important encore, sa vie de famille.

Mark Wahlberg a-t-il une salle de sport chez lui ?

Oui, Wahlberg possède une salle de sport ultramoderne dans sa maison. Son manoir se trouve sur un domaine de 1.41 acre qui vaut 2.5 millions de dollars en 2020.

À quelle fréquence Mark Wahlberg s'entraîne-t-il ?

Wahlberg publie régulièrement sur ses histoires Instagram montrant son entraînement quotidien et ce qu'il consomme pour ses fans. Il s'entraîne souvent deux fois par jour avec 6-7 repas par jour.

Quel est le régime alimentaire de Mark Wahlberg ?

Wahlberg a parlé de son régime alimentaire dans le passé, et il comprend beaucoup de protéines telles que des boulettes de viande de dinde, de saumon, de poulet, de steak, de noix et d'œufs. De plus, il prépare ses shakes pour les protéines qu'il consomme fréquemment tout au long de la journée. Les graisses et les légumes sains jouent un rôle énorme dans son alimentation quotidienne.

Qui est l'entraîneur personnel de Mark Wahlberg ?

Wahlberg a travaillé avec le célèbre entraîneur personnel de célébrités Brian Nguyen sur presque tous les films au cours des 14 dernières années. Il a joué un rôle déterminant en aidant Wahlberg à couper ou à gonfler pour tout nouveau casting de film.

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