Harten Van Palm Pasta Recept

Word je ziek van de? courgette "zoodles" al? Ik weet niet wat je denkt. Ik heb echter gemerkt dat courgette noedels zijn mij te sponzig! Ik ben een sukkel voor koolhydraatarm voedsel; de laatste tijd ben ik echter op zoek geweest naar een handiger, minder tijdrovend vertering en minder drassig alternatief.

Introduceer het hart van palm pasta! Hearts of Palm is koolhydraatarm en caloriearm; ze zitten ook vol vezels en zijn een fantastische voedingsbron voor vitamine K en A.

Deze superfood-pasta is erg lekker en heeft het voordeel dat hij van tevoren wordt gekookt, waardoor je ruimschoots de tijd hebt om je vijf minuten durende pesto in slechts vijf minuten te bereiden.

De pesto pasta barst van de heldere smaken. De geroosterde tomaten voegen een explosie van zomerse smaken toe, en de pesto gaat gepaard met Parmezaanse kaas maakt het romig en heerlijk.

Als u slechts een kleine hoeveelheid eiwit aan uw dieet wilt toevoegen, zoals: garnaal of kip, het sap van citroen zou een uitstekende aanvulling kunnen zijn.

Om dit recept te maken, heb je een keukenmachine of blender nodig om de pesto te maken en een koekenpan om de tomaat.

Wat zijn Harten Van Palm?

Harten van palm is een groente die afkomstig is van de binnenkant van de knop die aan palmbomen groeit en is de reden voor de naam! Het is een citrusachtige smaak en lijkt sterk op de smaak en de textuur van artisjokharten en waterkastanjes.

Elk pakje pasta kan worden gebruikt om 2 tot 3 personen te voeden, dus houd daar rekening mee. Je kunt de pasta ook een korte tijd laten sudderen om een ​​gemakkelijkere textuur te krijgen.

Het goede aan deze noedels is dat ze een textuur hebben die al dente is. Dus alles wat je hoeft te doen is ze in de laatste minuut van het koken te gooien om ze op te warmen, en je bent klaar om te gaan!

Is dit recept Keto?

Vanwege het lage koolhydraatgehalte wordt het beschouwd als een keto-pastarecept. Het is alsof het niet beter kan!

Hoe lang is pesto houdbaar?

Je pesto wordt maximaal een week bewaard in een goed afgesloten pot. Een laagje olijfolie erover zorgt ervoor dat de pesto niet bruin wordt.

Is het mogelijk om pesto in te vriezen?

Ja absoluut! Mijn voorkeursmethode om het beste te bewaren, omdat het tot 3 tot 6 maanden kan worden bewaard als het in de vriezer wordt bewaard.

Ik bewaar de pesto in een ijsblokjesvorm (hier zijn enkele van mijn favoriete bladontwerpen om pesto in te bewaren), waarbij ik kleine pestoblokjes maak. Ze zijn geweldig om te gebruiken als je elke keer maar kleine hoeveelheden nodig hebt. Dit is een uitstekende optie om de basilicum te gebruiken die je in de zomer hebt gekweekt!

Kan ik de winkel gebruiken Gekochte pesto?

Als je geen keukenmachine hebt of niet de tijd of de motivatie hebt om pesto helemaal opnieuw te maken, kun je zeker een pot pesto gebruiken die je in de supermarkt kunt kopen. Het is geen probleem!

Hoe reageer ik als ik geen of als amandelen heb?

Ik gebruikte amandelen omdat dat het enige was dat ik had. Je bent echter vrij om het te mengen met elke noot of zaad die je hebt! De pompoenpitten of pijnboompitten zijn ook heerlijk in deze pesto.

Hoe reageer ik als ik geen cherrytomaatjes heb?

Hoewel cherrytomaatjes de meeste smaak aan dit gerecht geven, geloof ik dat Roma-tomaten fijn gesneden in blokjes kan ook worden gebruikt.

Hoe harten van palmpasta te construeren?

Stap 1

Stel je ingrediënten samen.

Mix in de blender of keukenmachine in een blender de basilicum en de spinazie. Voeg Parmezaanse kaas, amandelen, knoflookteentjes en zout toe. De ingrediënten moeten een paar keer pulseren.

Stap 2

Als je blender of keukenmachine op een laag niveau of op een lage snelheid staat, giet je er langzaam olijfolie bij tot de pesto een gladde consistentie heeft. Mogelijk moet u de zijkanten van de kom een ​​paar keer schrapen.

Doe olijfolie in een ovenvaste pan en zet deze op middelhoog vuur. Voeg je cherrytomaatjes toe en kook tot ze beginnen te ploffen, ongeveer 5 minuten.

Stap 3.

Zet de vlam uit. Voeg de noedels en 1/4 kopje vers bereide pesto toe. Verwijder het vuur en voeg dan de noedels en 1/4 kopje vers bereide pesto toe.

Stap 4

Doe over in een kom en garneer met gekookte kipfilets en meer kaas als je wilt.

Harten Van Palm Pasta Recept

opbrengst: Voorbereidingstijd: 5 Minuten Kooktijd: 5 Minuten Totale tijd: 10 minuten

Het recept van vandaag laat zien hoe je een fantastisch Hearts of Palm-pastarecept kunt bereiden! Het is een superfood dat gezond en lekker is.

Ingrediënten

  • 1. Heart of Palm pastapakket
  • 1 kopje kerstomaatjes
  • 1 bosje basilicum
  • Twee teentjes knoflook
  • 1/4 kopje extra olijfolie die maagd is
  • 2 el geraspte Parmezaanse kaas
  • 2 eetlepels geroosterde amandelen
  • 1 / 2 theelepel zout

Instructies

  1. Meng in de blender of keukenmachine in een blender de basilicum, Parmezaanse kaas, spinazie, amandelen en zout. De ingrediënten moeten een paar keer pulseren.
  2. Als je blender of keukenmachine op het laagste niveau staat of op een lage snelheid staat, giet je langzaam je olijfolie erbij tot de pesto een gladde consistentie heeft. Het is mogelijk om de zijkanten meerdere keren te schrapen.
  3. Omdat de pasta al gekookt is, kunnen we deze toevoegen aan de pan nadat we de tomaten hebben gekookt.
  4. Giet olijfolie in een ovenvaste pan en zet deze op middelhoog vuur. Voeg de cherrytomaatjes toe en kook ze tot ze ongeveer 5 minuten beginnen te knappen.
  5. Haal de pan van het fornuis en voeg de noedels en 1/4 kopje vers bereide pesto toe. Doe over in een kom, garneer met de gekookte kipfilets en voeg eventueel meer Parmezaanse kaas toe.
Voedingswaarde-informatie:

JONG: twee SERVEERGROOTTE: 1
De portiegrootte: CALORIEN: 440 TOTAAL VET: 34 g VERZADIGD VET: 5 gTRANS VET: 0 g ONVERZADIGD VET: 28 g CHOLESTEROL: 4 mg NATRIUM: 35 mg KOOLHYDRATEN: 28 g VEZELS: 4 g SUIKER: 3 g EIWIT: 9 g (c)

Vond u deze gids nuttig?
JaNee

Laat een bericht achter